1. Prinsip K3

Manfaat K3 tidak hanya saat bekerja di lapangan tetapi juga dapat bermanfaat bagi pekerja kantoran. Seperti halnya prinsip K3 adalah agar kita bekerja dengan aman dan sehat. Oleh karena itu agar kesehatan kita tidak terganggu, maka dibutuhkan kenyamanan dalam bekerja seperti halnya pekerja kantor merasa nyaman bekerja saat menggunakan komputer.

Sebagai pekerja kantoran yang selalu bekerja menggunakan komputer, diperlukan kenyamanan dalam hal posisi duduk, posisi mata dan posisi tangan di keyboard. Kita akan membahas lebih detil kenyamanan bekerja dengan komputer ini.
a. Kenyamanan dalam posisi duduk

Saat kita duduk saat mengoperasikan komputer, diperlukan posisi yang baik dan benar seperti:

    Tempat duduk yang ergonomis yang memiliki sandaran yang nyaman
    Kursi dapat di atur tinggi rendahnya
    Kursi dapat di putar atau dapat bergeser

b. Kenyamanan pada posisi mata

Posisi mata yang baik dan benar di depan komputer yaitu :

    Posisi mata pada layar harus lurus
    Posisi mata tidak terlalu tinggi/rendah
    Layar yang digunakan sebaiknya layar yang low radiasi
    Jangan menggunakan efek warna yang terlalu terang
    Gunakan kaca anti radiasi

c. Kenyamanan posisi tangan di keyboard

Posisi tangan di keyboard yang baik dan benar yaitu :

    Pilihlah tuts keyboard yang lembet
    Gunakan jari sebanyak mungkin untuk mengetik

2. Akibat dari tidak melaksanakan K3

a. Pada posisi duduk :

    Dapat menyebabkan kelelahan pada punggung
    Keluhan nyeri

b. Pada posisi mata :

    Dapat menyebabkan rabun
    Leher cepat lelah

c. Posisi tangan di keyboard

    Jari cepat lelah.

3. Memperagakan Posisi Duduk yang Baik dan Benar

Kursi yang kita gunakan tidak harus mahal, yang penting ada sandarannya, dan dapat di atur tinggi rendahnya.

Jika menggunakan komputer dalam jangka waktu yang terlalu lama istirahatlah sebentar/berdiri untuk meluruskan badan. Akibat bila duduk terlalu lama adalah punggung kekurangan oksigen sehingga menjadi nyeri.
4. Cara Menggunakan komputer dengan Mamatuhi K3

Komputer harus diletakkan di tempat aman, aman yang dimaksud :

    Jauh dari jangkauan anak-anak
    Jauh dari jangkauan api
    Jauh dari jangkauan air

5. Langkah Penggunaan Komputer:

    Memasangkan stop kontak
    Hidupkan power
    Tekan tombol on/off
    Tunggu beberapa saat
    Jika semua sudah siap komputer siap digunakan

6. Manfaat Penerapan K3

    Kita dapat menggunakan komputer dengan baik
    Kita mengetahui akibat dari K3
    Komputer yang kita miliki tidak cepat rusak
    Dapat mengetahui manfaat K3 dalam kehidupan kita

Dengan membaca dan memahami serta mengimplementasikan artikel manfaat K3 menggungunakan komputer ini, diharapkan Anda sebagai pekerja kantoran tetap menjadi pekerja yang sehat dan terhindari dari penyakit akibat kerja.